吉乃 建志

問題解決

相手を説得したいなら意見の押し付けはダメ!●●を与えることが大事

相手を説得するとき、自分の意見を一方的に押し付けていませんか。残念ながらそれでは、説得して相手の考えを変えさせることは難しいです。相手を説得するには、あるものを与えることが効果的です。それにより自発的な行動まで繋がることが見込めます。
悩み無用

幸せを掴むための5つの要素から導き出した、3つの大切なこと

幸せになりたいですか。幸せを掴むためには5つの要素が必要です。そしてその要素から導き出される3つの大切なことを理解し実行すれば、あなたも幸せになることができるでしょう。その5つの要素と3つの大切なことを知ってください。
悩み無用

お金から自由になる。そのためには●●を捨てることが重要

ひとつ質問をします。あなたは十分にお金を持っていますか?「全然足りないよ。いつもお金のことで悩んでに振り回されている」とか「しっかりお金の管理はしているつもりだけど、お金の心配が頭から離れない」という場合、お金から自由になるためにはあることを捨てる必要があるのではないでしょうか。
やっちゃえオッサン

ハーフマラソン出場に向けた調整は週1回5kmジョグで十分

今年10月の横浜マラソン大会に向けた4月の実績を振り返ります。4月は「チャレンジ45」のチェックポイントのひとつ「東日本国際親善マラソン」に出走しました。4月は5点にまとまります。大会に向け準備 ハーフ出走 体力回復 新しい課題 次に向けて
やっちゃえオッサン

第21回東日本国際親善マラソンの出走結果(そして大会雰囲気)

第21回東日本国際親善マラソンのハーフに出走しました。その結果報告です。そして、今回走ってみて気付きいたことがあります。それを次のチャレンジへ向けての改善点にします。合わせて大会の雰囲気についてもお伝えしますね。
やっちゃえオッサン

忙しいなら累積時間で。ハーフマラソンに向けたトレーニング

フルマラソンでいままでサブ5.5ペースだったオッサンがサブ4.5に向けて挑戦する。名付けて「チャレンジ45」今年10月の横浜マラソン大会に向けたトレーニングの3月実績を振り返ります。
悩み無用

やる気を出すのにスイッチは不要。いるのは明確な目的と健康的な生活習慣

やる気の出ない時に、やる気を出すにはどうすれば良いでしょう。てっきり気の緩みのために、やる気が出ないのだと思ったのですが、そうでは無いようです。このやる気の出ない状態は、「明確な目的」と「脳内ホルモン」のために発生していました。
やっちゃえオッサン

足首の痛みを解消しながら2月トレーニング。ダイエット成功

フルマラソンでいままでサブ5.5ペースだったオッサンがサブ4.5に向けて挑戦する。名付けて「チャレンジ45」今年10月の横浜マラソン大会に向けたトレーニングの1月実績を振り返ります。
やっちゃえオッサン

3ヶ月で6kgダイエット成功。2つの決めたことやったこと

昨年立てた「チャレンジ45」の計画。その中で目標として掲げていたひとつダイエットの結果は。見事目標以上の3ヶ月6kgダイエットに成功しました。今回は結果報告も兼ねて、何を行ったかご紹介します。
悩み無用

劣等感の悩み解消。そのために止める1つのこと変える1つのこと

あなたは劣等感を持って落ち込んでしまうこと、ありませんか? 劣等感のため自信が無くなり、悩んで何も手に付かなくなってしまうこととか。 そんな劣等感の悩み解消したいですよね。 劣等感は、あることを止めて、あることを変えると解消できます...